眼精疲労・老眼・目の悩みを改善!サプリメント、グッズ、アイケア対策を実際に試してみました。

目の悩み解消!デスクワーカーが実際に試した効果あるアイケア対策

目のサプリメント

老眼の改善とサプリメント。目の疲れ、かすみを解消したい

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老眼の改善にサプリメントはどのくらい効果的?

目のピントが合わない、目の疲れ、かすみを解消したい時にこのサプリメント

老眼の原因とは

年齢を重ねるについて、はっきりと見えにくくなっているのであれば老眼が疑われます。誰もがなり得る症状ではありますが、どうしてそのな変化が訪れるのかというと、原因は老化に伴って、水晶体の弾力性がなくなってしまうためです。
水晶体というのは、眼から入った光を 網膜で像を結ぶために焦点を合わせるレンズです。水晶体は、見たい対象との距離に応じて、毛様体筋という筋肉の力で厚くなったり薄くなったりして焦点をあわせていきます。
よくあるのが、加齢によって毛様体筋が衰えて水晶体の厚さを変えることが出来なかったり、紫外線やストレスで活性酸素が発生した影響で水晶体が硬化してしまうことが、要因となります。

ルテインを含む食べ物が推奨

老眼になってしまう原因を見てみると、細胞を壊す活性酸素の存在を無視する事はできません。そして活性酸素をなんとかすれば、眼が悪くなるのを防ぐことも出来るかもしれないのです。
そのために何をすればよいのかというと、活性酸素による酸化を防げる抗酸化作用を持つ物質を取り入れることが理想的です。そして理想的な抗酸化物質と言えるのがルテインです。緑黄色野菜に多く含まれる栄養で、ほうれん草やケールと言った食べ物を食べると摂取する事ができます。
1日6mgの摂取量が望ましいので、緑黄色野菜を使ったサラダや青汁を積極的に食べるようにしておきましょう

食事でカバーできないからサプリメント

老眼の予防には、抗酸化作用を持つルテインを摂取することが理想的です。理想的な摂取量に届かせるためには、ルテインが豊富な野菜をサラダにしたとしてもサラダボウル5杯分は食べなければいけません。野菜が好きという人であれば、三食にサラダを付け加えて、おかわりをすれば大丈夫でしょうが、すべての人がそれを出来るかというと難しいと言わざるをえません。
そこで、ルテインを抽出して、食事ではカバーできない分を摂取できるようになるサプリメントがおすすめです。カプセルが数個であれば、小食の人でも、無理をする事はありませんから安心です。

老眼の目にいい成分は

老眼にいい成分というものを挙げていくと、抗酸化作用の強いアスタキサンチン、同じく抗酸化作用を持つβカロチン、そしてルテイン、毛様体の緊張をほぐして水晶体の調整をしやすくするアントシアニンなどがあります。
これらの成分には、もう一つ共通した特徴があって、熱に強いのです。ですから、緑黄色野菜やブルーベリーなどこれらの成分が豊富に含まれた食べ物を、調理して食べたとしても、壊れること無く摂取することができます。
毎日の食事に緑黄色野菜のサラダ、おひたし、炒め物とバリエーションを付ける事ができるので、飽きることなく毎日摂取することが出来ます。

老眼サプリとして人気なのは

食事で老眼にいい成分を摂取する事ができれば良いのですが、現代人は忙しくて、自炊をする時間もないという人は少なくありません。食事でそれらの成分を摂取数rとなれば、老眼サプリが良いのですが、どのメーカーの商品が良いのかということで頭を悩ませます。
とりあえず、人気のサプリだけは知っておいたほうが良いでしょう。例えばテレビのコマーシャルがよく流れている「わかさ生活「ブルーベリーアイ」やファンケル「えんきん」 は、手の出しやすい商品と言えます。それからパーソナルトレーニングジムでおなじみのライザップ{アイジャスト」、ネット通販の口コミでよく取り上げられるさくらの森「めなり」なども人気です。

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