眼精疲労・老眼・目の悩みを改善!サプリメント、グッズ、アイケア対策を実際に試してみました。

目の悩み解消!デスクワーカーが実際に試した効果あるアイケア対策

眼精疲労

目の疲れを取る方法※疲れ目の改善対策ならこれが効く!?

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目の疲れを取る方法で疲れ目を解消。

人気のアイケア改善対策をまとめました。

目の疲れへの対策

目の疲れへの対策には色々な方法がありますが、疲れたらやはり目を休めることがもっとも重要です。仕事などでパソコンを見ることの多い人も、一定時間ごとに適度な休憩をすることも忘れてはいけません。

慢性的な眼精疲労になってしまうと目以外にも肩凝りが起こったり頭痛に悩まされるようになりますので、改善及び予防策としてサプリメントの摂取もお勧めです。サプリメントには色々な種類がありますので、含まれる成分や含有量を見て決めることが大切です。

最近では疲れ目グッズもたくさん売られていますので、それらを活用するのも良い方法です。いずれにしても、目が疲れていると感じたら無理をせず、少しでも改善されるように対策を行う必要があります。"

目の疲れをとる改善グッズ

疲れ目のグッスはほんとに多く発売されています。

私が実際に試してみて、一番改善効果があったのが「あずきのチカラ」

「あずきのチカラ」

目の疲れを取り除くグッズでお勧めなのは、あずきのチカラ(桐灰化学株式会社)です。

あずきの天然蒸気の温熱がじんわりと奥の方まで温めて、目の疲れを解消して解してくれます。

程良い重みがあって目にしっかりとフィットしますので、効果的に温めることのできるグッズです。

材料にはあずきと青あずきが使用されていて、一度購入すれば繰り返し使えます。

使い方は簡単で、電子レンジで加熱するだけですぐに使えますので面倒な準備はありません。

使用可能回数は250回なので、毎日使っても、8ヶ月以上はもつ計算です。

パソコンの作業をした後や本を読んだ後、入浴後のリラックスタイムなど、様々なリラックスシーンに活用できるのが魅力です。

目の疲れに効くツボ、マッサージ

目の疲れに効くツボをマッサージする場合、いくつかポイントとなるツボがあります。

 

太陽(たいよう)目に効くツボ1

眉尻と目尻のちょうど真ん中より親指の巾1つ分外側にある太陽(たいよう)が効果的です。

ここは目の痛みや疲れ、充血、かすみ、老眼などに効きます。

 

太晴明(せいめい)目に効くツボ2

晴明(せいめい)は目頭の内側で少し上にあるくぼみの中です。

目を圧迫してしまうと危険ですので、鼻の方向に向かって押すようにします。

目の疲れや充血、かすみ、視力低下、腫れ、緑内障、白内障などに効果があります。

攅竹(さんちく))目に効くツボ3

攅竹(さんちく)は眉毛の内側にあり、指先でさわると細い筋を感じるところです。

ここは目の眼精疲労でまぶたが痙攣しているような時にも効果を発揮します。

物がぼやけて見える時には、三間という人差し指の下にある骨のきわを一緒に押すと良いようです。

目の疲れに目薬も

ドラッグストアで人気の目薬はこれ

ロート製薬 Vロートプレミアム

疲れたら目薬を差すという人も多いかと思いますが、ロート製薬には目を酷使して疲労が蓄積されてしまった目に効く商品があります。

Vロートプレミアムには12有効成分が配合されていて、疲れ目の原因に多角的にアプローチしてくれます。

ピント調節機能を改善する成分もたっぷりと配合されていて、涙液保持機能を持つ成分や抗炎症効果機能を持つ成分も配合されています。

参天製薬 サンテメディカル12

参天製薬のサンテメディカル12には、

眼疲労改善に効くビタミンB12とネオスチグミンメチル硫酸塩を中心に

4つの成分が最大濃度配合されています。

 

バランスの良い配合でピント調節筋と

副交感神経に働きかけて衰えたピント調節機能を改善させながら、

目の乾きを潤して栄養補給をすることで代謝組織を促進させる目薬です。

目に良いサプリ

体の内側からケアを行うために取り入れたいのがサプリです。

目に良いサプリの成分で有名なのがルテインであり、優れた抗酸化作用によって有害な光から目を守ってくれます。

そのルテインと似ているゼアキサンチンという成分がありますが、

元々は同じもので体内の代謝によってルティンが作り替えられたものがゼアキサンチンです。

アントシアニンには目の網膜にあるロドプシンの再合成を活性化させる働きがありますので、

疲れ目でぼやけて見えている時でもスッキリとクリアな視界を実現できますし、疲れ目にも効果的です。

ビタミン群も重要であり、ビタミンAは目の細胞や粘膜の新陳代謝を保つのに欠かせませんし、

ビタミンB1とB12は目の疲労を軽減して視力の低下を防ぎます。

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