眼精疲労・老眼・目の悩みを改善!サプリメント、グッズ、アイケア対策を実際に試してみました。

目の悩み解消!デスクワーカーが実際に試した効果あるアイケア対策

目のサプリメント

目の血行 サプリ※目の血行を良くすることで目のクマ・疲れ目を解消!

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目の血行を良くするサプリの効果とは?

目の血行を良くする運動やマッサージと注意点を調べました。

目の血行を改善するサプリ!効果は?

食材には目の血行を良好にさせられる成分が含有されている物が多々ありますが、効果が感じられるほどの量を摂取するのは難しく、毎日欠かさず献立に取り入れると飽きてしまいます。

そこで手に取るべきなのがサプリであり、必ず有効成分の中にルテインが含有されているタイプを選定するようにしてください。

ブロッコリーやほうれん草に多々見受けられる天然色素の一つなのですが、網膜や水晶体に直接的に作用しますし、紫外線によるダメージやブルーライトから守ってくれるようになります。

即効性は無いものの、飲み続けるとすっかり手放せなくなるほど症状が改善していきます。

目の血行が悪いまま放置すると、眼の疲れ、かすみ目、目の下のクマなど症状が悪化します。

目の下のクマを治したい

目の血行が悪化すると単に見え方が悪くなってしまうだけではなく、顔付きも変化してしまうのですがそうした状態になってしまう最大の要因はクマができてしまうためです。

一度発生してしまった物理的な要因は取り除くことができないと思われてしまうことが多いですが、実際は摂取する栄養素によって対処できます。

そこで念頭に置いておくべきなのはカシスのサプリが良いという事実であり、アントシアニンを再び合成させられる効能を有していることから、気になるたるみや黒ずみを素早く解消させられます。

見た目も若々しくなるので、継続的に飲み続けることが求められます。

目の血行を良くする運動とは?

目を開けているのが辛く感じたり、半目にしている方が楽に感じられる時は周辺の血行が悪くなっている証拠なので、そのまま放置してしまうと腰痛や肩こりになってしまいます。解消するための目の血行を良くする運動は二つあり、それは瞬きを繰り返す運動と眼球を回すといった簡単なものです。瞬きについては意識的に1分間から2分かけてリズミカルに瞑ったり開いたりするのを繰り返すだけですし、目を回す方式も上下左右を見た後に一回転させるといったシンプルなことです。大きな動作をするわけではなく、着座しながら密かに行えるので気付かれずに行えます。"

目のツボとマッサージで注意すべきこと

目の周囲には指でマッサージしたり指圧すると筋肉がほぐれて楽になったり、分泌される涙の量が増えてドライアイが解消させられる目のツボがあります。正しいポイントを見つけ出すことができると心地良さを感じるので、つい指に力が入ってしまうのですが絶対条件として強く指圧しないことが上げられます。同じく眼球に触らない事も注意することとして挙げられ、これらを守らずに独自の方法で施術を続けてしまうと内部の網膜が剥がれてしまう網膜剥離に見舞われるリスクが大変高まります。また、毛細血管が切れてしまい濁って見えたり充血し続けてしまう恐れもあるので気を付けましょう。"

 

目の血行を良くする< まとめ>

昨今は情報化社会によってモニターやディスプレイを見続けることが大幅に増えており、目の血行が悪くなったままになってしまう条件が整っています。入浴や運動によって全身の血流を高めるのも大切ですが、やはり不調を引き起こしている根本的な原因に対して正しくアプローチすることは訴求力と即効性の両面から有効的です。こうした点からまとめとして言うことができるのは、問題点を先送りにせずに眼精疲労を感じたらすぐにリフレッシュする方法を実行し、常に血の巡りについて考えておくという事です。高い頻度でマッサージなどを行っていれば、すぐに疲れも取り除くことができます。

目の血行を良くするサプリメントも手頃な価格で購入できます。

ルテイン・アントシアニン・アスタキサンチン・ゼアキサンチンなどを含有した市販サプリもDHC,アイハーブなどでも購入可能。

おすすめは、眼のサプリで人気の「めなり」。

私も愛用していますが、眼の状態が改善されるのが実感できるほど。

おすすめです。

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