眼精疲労・老眼・目の悩みを改善!サプリメント、グッズ、アイケア対策を実際に試してみました。

目の悩み解消!デスクワーカーが実際に試した効果あるアイケア対策

眼精疲労

眼精疲労の症状をチェックする!重要なポイントとは

投稿日:

眼精疲労の症状をチェックする!重要なポイントとは

眼精疲労の症状とは

眼精疲労というと、眼を酷使していることで、眼が疲れ過ぎている状態のことです。

眼が疲れてくることで、眼の筋肉で行っているピンと調整がスムーズに行えなくなります。

眼のピント調整ができないと、近くを見ていて、急に遠くを見た時に、ピントが合わせづらくなってしまいます。

また、眼が乾きすぎてしまうドライアアイの症状もあります。

さらに、眼がかすんで見えにくくなるかすみ目、眼が疲れていると感じる疲れ目も、眼精疲労の症状です。

眼の中の血管が充血して、眼が血走ってしまうこともあり、見た目にも症状があらわれることがあります。

眼精疲労の影響がでる部位とは

眼精疲労の影響がでる部位は、眼だけではありません。

眼精疲労がひどくなると、頭(頭痛など)にまで影響が及ぶことはよくあることです。

眼が疲れているのに、眼を使い続けると、頭まで痛くなってくるという経験をしたことがある人は多いと思います。

こうなると眼をつぶっても、頭ががんがんと痛んで止まらなくなります。

さらに、影響が広がると肩・首のコリにまで影響が出てきます。

原因のわからない、肩こりがある場合には眼精疲労が原因かもしれません。

眼の疲れは、眼だけにとどまらず他の部位にまで痛みを広げてしまう強い影響力があります。

眼精疲労はこんな症状も

眼精疲労には、目の痛みを伴うことがあります。

眼を開けて細かい作業をしている時など、目が痛くて仕方ない時があります。

痛みが強いと、目を開けていることが辛くなるほどです。

また、頭痛や首、肩の痛みがありながらに、眼を酷使していると、今度は吐き気をもよおしてしまうこともあります。

これも経験したことがある人がいるのではないでしょうか。

最初は眼の奥ががんがんと痛かったのに、いつの間にか気持ち悪くてしかたなくなってしまうのです。

こうなると眼精疲労も深刻です。横になって休まないと、症状が治まらなくなってしまいます。

まずは眼科で診察を

このような深刻な症状があらわれた場合には、自己判断することは危険です。

ここまでの症状が起こってしまうと、日常生活にまで支障をきたしてしまい、生活する上での不便がでてきてしまうでしょう。

これ以上悪化したら本当に病気になってしまいます。

自己判断しないで眼科で診察を受けましょう。きちんと診てもらうことで、今の眼の状態を正確に知ることができます。

もしも、眼精疲労が深刻な状態であれば、適切な処置や治療を行い、さらに今後の生活面での注意点をアドバイスをしてもらえます。

眼精疲労がひどくなり過ぎる前に受診しましょう。

眼精疲労は睡眠不足、食生活の乱れも原因

眼精疲労は目の酷使だけが原因で起こるのではありません。

その他の要素も関係しています。例えば、食生活の乱れです。

食事内容は眼の栄養と深く関わっています。眼に良い食品という話を聞いたことがある人も多いと思います。

それは、眼にとって必要な栄養がたくさん入っている食品だということです。

また、栄養だけでなく、睡眠不足も原因になります。

しっかりとした休息がとれていないと、眼もしっかりと休めていないことになります。身体の疲れは眼の疲れに直結します。

眼のためにも、適切な食生活と、きちんとした休息をとることが必要です。

-眼精疲労
-, ,

Copyright© 目の悩み解消!デスクワーカーが実際に試した効果あるアイケア対策 , 2017 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.